এবার অফিসের কাজ বন্ধ রেখে প্রতিদিন ১৫মিনিট ব্যায়াম করার আহ্বান জানিয়ে শিরোনামে এসেছেন পেশায় চিকিৎসক মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রী ডাঃ মাহাথির বিন মোহাম্মদ।

শনিবার সরকারি ও ব্যক্তি খাতের কর্মকর্তা-কর্মচারীদের উদ্দেশ্যে এক বক্তৃতায় মাহাথির মোহাম্মদ বলেন, সবার উচিত সকাল ১১টায় কাজ বন্ধ করে দেয়া এবং হালকা ব্যায়াম করা। মাহাথির বিন মোহাম্মদ আধুনিক মালয়েশিয়ার রূপকার এবং সবচেয়ে বেশি বয়স্ক প্রধানমন্ত্রী হিসাবে সমাদৃত।

এছাড়া নানা সময় নানা উদ্ভাবনী পরিকল্পনার মাধ্যমে দেশকে এগিয়ে নেওয়ার পাশাপাশি জনগণেরও হৃদয় জয় করেছেন তিনি। সারা বিশ্ব কে চমক দেখিয়েছেন বিভিন্ন সময় বিভিন্নভাবে।

১৫ মিনিট ব্যয়াম করার পরে সবাইকে আবার কাজে ফিরে যাওয়ার আহ্বান জানিয়ে মাহাথির বলেন, ‘পারলে এয়ারকন্ডিশন রুম থেকে বেরিয়ে এসে ব্যায়াম করুন। তবে সবাই একসঙ্গে বেরিয়ে পড়বেন না, গ্রুপ বা দল তৈরী করে বের হন। যাতে করে অফিসিয়াল কাজের কোন প্রভাব না পড়ে।

তবে ব্যায়ামের পর কফি খাওয়া বা খোশ গল্পে মেতে উঠা সহ সময় অপচয় করতে নিষেধ করেছেন মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রী মাথাথির মোহাম্মদ। তিনি আরো বলেন, এটি করলে ব্যায়াম কোন কাজে আসবে না। সক্রিয় জীবন-যাপন করতে হাঁটার ওপরও জোর দেন তিনি। তবে মালয়েশিয়ার নারী পুরুষ প্রত্যেক নাগরিকসহ বিদেশী শ্রমিক প্রতিদিন সকাল সন্ধ্যা ন্যুনতম ১২ ঘন্টা কাজ করেন। এটিকে ক্ষতির কারণ হিসেবে উল্লেখ করেন মাহাথির।

‘দীর্ঘ সময় ধরে কোন পেশি ব্যবহৃত না হলে সেটি দুর্বল হয়ে পড়ে। দীর্ঘ জীবন লাভ করতে চাইলে আমাদেরকে অবশ্যই অ্যাকটিভ থাকতে হবে। ’

মাহাথিরের পরামর্শ হলো, কয়েক মিনিটের জন্য হলেও শরীরকে নাড়াতে হবে। এক্ষেত্রে হাঁটা একটা কার্যকর উপায়। ফাস্ট ফুড খাওয়া কমানোর কথাও বলেন মহাথির।

দীর্ঘ জীবনের জন্য ধুমপান ও অ্যালকোহল না নেয়ার ওপর জোর দেন ৯৩ বছর বয়সী মালয়েশিয়ান প্রধানমন্ত্রী। তিনি বলেন, ‘ভূড়ি খুব বেশি বড় হয়ে গেলে হতাশ হবেন না। প্রতিদিন হাঁটা চালিয়ে যান। তবে একা একা হাঁটলে বিরক্তি আসতে পারে। তাই দল তৈরি করুন। ’