ডা. রিফাত আল মাজিদ

করোনাভাইরাস মহামারীর এই সময়ে যে তিনটি কাজ করবেন এটি প্রতিরোধ করার জন্যে-

১. বেশি করে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া।
২. বাইরে বের হলে মাস্ক পড়া।
৩. সামাজিক দুরত্ব বজায় রাখা।

সামান্য রোগ হলে যে ৩ টি কাজ করবেন-

১. বাসায় একটা রুমে নিজেকে আইসোলেট করবেন।
২. জ্বরের জন্যে প্যারাসিটামল খাবেন।
৩. অধিক পরিমাণে পানি পান করবেন।

রোগ সিরিয়াস হওয়ার ৩টা লক্ষণ-

১. শ্বাসকষ্ট।
২. মুখ, ঠোট নীল হয়ে যাওয়া।
৩. অক্সিজেন স্যাচুরেশান ৯২% এর কম হয়ে যাওয়া।

রোগ সিরিয়াস হলে (শ্বাসকষ্ট বা অক্সিজেন স্যাচুরেশান কমে গেলে) হাসপাতালে ভর্তি হবেন এবং যে ৩টা কাজ করবেন-

১. ৯২% এর কম হলে অক্সিজেন নিবেন।
২. prone করবেন (পেটের উপর শুয়ে থাকবেন)।
৩. Anticoagulant ঔষধ খাবেন অথবা ইঞ্জেকশন নিবেন (অবশ্যই ডাক্তারের প্রেস্ক্রিপশনে)।

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধের জন্য যে ৩টা কাজ করবেন না-
১. অকারণে অনেক অনেক ঔষধ খাওয়া- লাভের চেয়ে ক্ষতি বেশি। অধিকাংশ মানুষ নিজে নিজেই ভাল হবে কিছু ছাড়াই।
২. আতঙ্কিত হবেন না। ভয় লাগা স্বাভাবিক, কিন্তু এতে আরো ক্ষতি বেশি হয়, শারীরিক ভাবেও এবং মানসিক ভাবেও।
৩. অকারণে ঘুরে বেড়াবেন না। এতে নিজেকেও ঝুঁকিতে ফেলছেন, অন্যকেও।

লেখক: ডা. মুহাম্মাদ রিফাত আল মাজিদ
পরিচালক, সেন্টার ফর সাইকোট্রমাটোলজি এন্ড রিসার্চ বাংলাদেশ