মো. সাখাওয়াত হোসেন

সারা বিশ্বই আল্লাহ পাকের নিয়ামতে ডুবে আছে। যা মানুষের কল্যাণে সৃষ্টি করেছেন মহান রব্বুল আলামিন। অনেক খাদ্যই খাই আমরা। কিন্ত তার মধ্যে অনেক স্বুসাধুও পুষ্টকর একটি ফল হচ্ছে আম। এর মৌসুম চলছে এখন। তাই এই আম নিয়ে কিছু কথা বলা।

ফলের রাজা আম। আমাদের দেহে আম রাজার মতোই কাজ করে থাকে। আম শুধুমাত্র একটি সুস্বাধু ফলই নয়, এটি স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে ওষুধের কাজও করে।

গবেষণায় দেখা গেছে, আম খাওয়ার ফলে স্থুলতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এছাড়া ত্বক ও চুলের রঙের পরিবর্তনের ক্ষেত্রে, দেহের শক্তি বৃদ্ধির জন্য, কোলন ক্যান্সার রোধে, হাড় ও হজম শক্তির উন্নত করার ক্ষেত্রে এই ফলের ভূমিকা রয়েছে।

তাই আজ জেনে নিন আমের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

ক্যান্সার প্রতিরোধে: গবেষকরা বলেছেন, আমে এন্টি-অক্সিডেন্ট থাকার ফলে এটা কোলন, স্তন, লিউকেমিয়া এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। আমে থাকা উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি, পেকটিন ও আঁশ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। দেহ তরল এবং কোষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যৌগ পটাশিয়ামের খুব ভালো উৎস হচ্ছে তাজা আম, যা উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

তাই আসুন আমরা সবাই মৌসুমি ফল যত টুকু সম্ভব যায় যায় সাধ্যনুযায়ী নিয়মিত খেতে চেষ্টা করি।

(সূত্র: অনলাইন)